Химический дисбаланс мозга (часть №1)
Синдром дефицита внимания, клиническая депрессия, болезнь Альцгеймера, аутизм, множественные личности, беспокойство, деменция, болезнь Паркинсона, шизофрения. Мы все слышали об этих нарушениях мозга, которые вызывают потерю производительности, потерю памяти и даже смерть.
В местах, где практикуется западная медицина, эти состояния часто обвиняют в химическом дисбалансе, который требует специального рецептурного препарата для устранения. При дальнейшем научном осмотре становится очевидным, что химический дисбаланс в мозге вызван диетой, физическими упражнениями и стрессом больше всего на свете.
Вместо того, чтобы создавать дальнейший дисбаланс в мозгу, стимулируя химические смеси, пришло время людям осознать естественные методы жить счастливее и яснее в своей повседневной жизни.
Хотя у того же друга всегда была репутация его диеты. Он был маньяком для сладких и кислых конфет, и хотя его родители старались, его ежедневная диета была ужасной. Еда была немногочисленна с конфетами или другими обработанными продуктами, составляющими большой процент его рациона. Основные витамины и минералы полностью отсутствовали в его рационе, и когда его мама готовила, он часто выходил из коробки.
Хотя он, в конце концов, прекратил принимать таблетки по рецепту и стал таким же лучшим другом, каким у меня был и по сей день, история не всегда получается такой замечательной. Фактически, было бы возможно просто использовать капли масла CBD, чтобы получить некоторые из тех же самых эффектов, но лекарства по рецепту всегда имеют большее влияние.
Плохое питание свидетельствует об огромном проценте американской молодежи, а число родителей, желающих лечить детей, чтобы решить эту проблему, поразительно. К сожалению, рецептурные таблетки чрезвычайно эффективны, но не так, как вы могли бы поверить.
Мозг в основном состоит из жиров, и основной способ поддержания хорошего мышления - это жиры, которые вы едите. Как вы, возможно, слышали, жирные кислоты Омега-3 - это самый полезный тип жиров, который вы можете использовать в качестве топлива для своего мозга. Омега-3 жирные кислоты помогают создать клеточные мембраны, сбалансировать уровень сахара в крови и повысить активность нейротрофического фактора мозга (BDNF). Активность BDNF имеет важное значение для поддержки существующих нейронов и содействия нейрогенезу. Возможно, наиболее важным для устранения несбалансированного мозга является способность жирных кислот Омега-3 уменьшать воспаление мозга, которое является причиной многих нарушений головного мозга, которые обычно лечат таблетками по рецепту.
Клеточные мембраны в вашем теле также состоят из жирных кислот Омега-3, которые являются более жидкими и позволяют устанавливать соединения более свободно. Для сравнения, транс-жиры, которые составляют самый большой процент в нашей счастливой культуре, являются жесткими и жесткими. Это имеет прямую связь с более медленными и жесткими связями между клеточными мембранами.
Наиболее распространенные обработанные пищевые продукты нарушают баланс в организме в краткосрочной перспективе и создают долгосрочные проблемы для вашего организма. Многие рафинированные углеводы, такие как хлеб, макаронные изделия и пицца, а также рафинированный сахар временно повышают уровень серотонина в организме, но это мешает организму эффективно вырабатывать и регулировать уровни в течение длительного времени. Даже если вы не набираете вес, злоупотребление рафинированными углеводами может привести ко всем типам дисбаланса мозга и расстройствам настроения.
Одностороннее употребление сложных углеводов и сахара приводит ко многим химическим дисбалансам, которые лечат лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Потребление углеводов увеличивает содержание кортизола в организме в дополнение к короткому выбросу серотонина. Эта повышенная активность кортизола ответственна за снижение серотонина за пределы сбалансированных уровней. Интересно, что обычную депрессию и многие другие расстройства головного мозга и настроения лечат с помощью рецептурных лекарств, которые предназначены для искусственного повышения рецепторов серотонина в мозге. Если вы удалите определенные продукты, у вас не будет этой проблемы в первую очередь!
В местах, где практикуется западная медицина, эти состояния часто обвиняют в химическом дисбалансе, который требует специального рецептурного препарата для устранения. При дальнейшем научном осмотре становится очевидным, что химический дисбаланс в мозге вызван диетой, физическими упражнениями и стрессом больше всего на свете.
Вместо того, чтобы создавать дальнейший дисбаланс в мозгу, стимулируя химические смеси, пришло время людям осознать естественные методы жить счастливее и яснее в своей повседневной жизни.
Сила таблеток
Выросший в американском районе, принадлежащем к среднему классу, я стал свидетелем того, как я лечу от синдрома дефицита внимания и множества других заболеваний мозга. Фактически, моему лучшему другу был прописан препарат, похожий на Аддералл, чтобы учиться лучше в школе. Он превратился из одного из самых веселых, энергичных и спонтанных детей, которых я когда-либо встречал, в одного из самых прилежных, наименее креативных и целеустремленных. В течение двух-трех лет, сколько бы я ни хотел с ним дружить, это было все равно что проводить время с совершенно другим человеком. У него были разные друзья, которые соответствовали его лекарству, и мы редко проводили время вместе.Хотя у того же друга всегда была репутация его диеты. Он был маньяком для сладких и кислых конфет, и хотя его родители старались, его ежедневная диета была ужасной. Еда была немногочисленна с конфетами или другими обработанными продуктами, составляющими большой процент его рациона. Основные витамины и минералы полностью отсутствовали в его рационе, и когда его мама готовила, он часто выходил из коробки.
Хотя он, в конце концов, прекратил принимать таблетки по рецепту и стал таким же лучшим другом, каким у меня был и по сей день, история не всегда получается такой замечательной. Фактически, было бы возможно просто использовать капли масла CBD, чтобы получить некоторые из тех же самых эффектов, но лекарства по рецепту всегда имеют большее влияние.
Плохое питание свидетельствует об огромном проценте американской молодежи, а число родителей, желающих лечить детей, чтобы решить эту проблему, поразительно. К сожалению, рецептурные таблетки чрезвычайно эффективны, но не так, как вы могли бы поверить.
Используйте диету, чтобы сбалансировать мозг
Если вы думаете о своем теле как о машине, самолете или машине, вы можете понять, насколько важна ваша диета. Человеческое тело, и особенно мозг, возможно, является одной из самых сложных и красивых машин. Подобно автомобилям и самолетам, человеческое тело нуждается в топливе для обеспечения нашей повседневной жизни. Важно наполнить ваше тело оптимальным топливом, чтобы увидеть наиболее эффективные результаты.Мозг в основном состоит из жиров, и основной способ поддержания хорошего мышления - это жиры, которые вы едите. Как вы, возможно, слышали, жирные кислоты Омега-3 - это самый полезный тип жиров, который вы можете использовать в качестве топлива для своего мозга. Омега-3 жирные кислоты помогают создать клеточные мембраны, сбалансировать уровень сахара в крови и повысить активность нейротрофического фактора мозга (BDNF). Активность BDNF имеет важное значение для поддержки существующих нейронов и содействия нейрогенезу. Возможно, наиболее важным для устранения несбалансированного мозга является способность жирных кислот Омега-3 уменьшать воспаление мозга, которое является причиной многих нарушений головного мозга, которые обычно лечат таблетками по рецепту.
Клеточные мембраны в вашем теле также состоят из жирных кислот Омега-3, которые являются более жидкими и позволяют устанавливать соединения более свободно. Для сравнения, транс-жиры, которые составляют самый большой процент в нашей счастливой культуре, являются жесткими и жесткими. Это имеет прямую связь с более медленными и жесткими связями между клеточными мембранами.
Взлом нейропередатчиков для достижения баланса
Еда и напитки, которые вы принимаете ежедневно, оказывают глубокое влияние на нейропередатчики, которые влияют на ваше настроение и позволяют вашему мозгу функционировать с гораздо большей нагрузкой. Поддержание баланса с этими четырьмя важными нейропередатчиками необходимо:- Дофамин
- Сератонин
- ГАМК (гамма-аминомасляная кислота)
- Ацетилхолин
Наиболее распространенные обработанные пищевые продукты нарушают баланс в организме в краткосрочной перспективе и создают долгосрочные проблемы для вашего организма. Многие рафинированные углеводы, такие как хлеб, макаронные изделия и пицца, а также рафинированный сахар временно повышают уровень серотонина в организме, но это мешает организму эффективно вырабатывать и регулировать уровни в течение длительного времени. Даже если вы не набираете вес, злоупотребление рафинированными углеводами может привести ко всем типам дисбаланса мозга и расстройствам настроения.
Одностороннее употребление сложных углеводов и сахара приводит ко многим химическим дисбалансам, которые лечат лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Потребление углеводов увеличивает содержание кортизола в организме в дополнение к короткому выбросу серотонина. Эта повышенная активность кортизола ответственна за снижение серотонина за пределы сбалансированных уровней. Интересно, что обычную депрессию и многие другие расстройства головного мозга и настроения лечат с помощью рецептурных лекарств, которые предназначены для искусственного повышения рецепторов серотонина в мозге. Если вы удалите определенные продукты, у вас не будет этой проблемы в первую очередь!
Пища для размышлений - улучшение настроения и баланса
Несмотря на то, что это только первая часть этой серии, которая поможет вам восстановить равновесие, мы предложим вам несколько вариантов еды. Постарайтесь включить их в свой ежедневный рацион и постепенно отказывайтесь от рафинированных углеводов, которых мы предупреждаем. Некоторые из них можно использовать как самостоятельное питание, в то время как другие обеспечивают отличную закуску, пока вы находитесь в пути или на работе / в школе.- Жирные кислоты Омега-3 - если вы собираетесь употреблять продукты с высоким содержанием жиров, постарайтесь получить как можно больше жирных кислот Омега-3. Есть много продуктов с высоким содержанием белка, которые полны из них, включая яйца и лосось. Многие рыбки будут иметь здоровую дозу Омега-3, но убедитесь, что вы избегаете рыб с высоким содержанием ртути, которые могут быть вредны для вашего мозга. Если вы используете масло при низкой температуре, выберите оливковое масло экстра-класса, которое также содержит жирные кислоты Омега-3. Большинство кукурузных и соевых масел содержат избыток омега-6, которые могут вызывать воспаление мозга и способствовать настроению или дегенеративным расстройствам.
- Углеводы против сложных углеводов - не позволяйте никому говорить вам, что углеводы вредны для вашего организма. В большинстве случаев углеводы из натуральных продуктов, таких как орехи и овощи, содержат клетчатку и фитонутриенты. Клетчатка, содержащаяся в естественных углеводах, полезна, потому что она замедляет усвоение сахара и жира и поддерживает баланс нейропередатчиков в мозге. По сравнению со сложными углеводами (такими как пицца, паста и хлеб) медленное выделение естественных углеводов помогает избежать выброса в мозг, что вызывает дисбаланс и депрессию. Вы можете найти натуральные углеводы в сырых / очищенных от кожуры семечках, очищенных и высушенных жареных тыквенных семечках, сухих жареных орехах кешью, сырых орехах пекан и сыром миндале. Листовые зеленые овощи, такие как капуста, руккола, шпинат и мангольд, также являются хорошими источниками природных углеводов.
