Витамин а

Дата:02-мар-2020, 14:29
Просмотров:775

Витамин а. Дневная норма. Недостаток и переизбыток

Официальное название: ретинол, ретиноевая кислота, ретиноид, ретинол пальмитат
Формы дополнения: таблетки, пищевые, жидкие

Дополнительная информация

Витамин А отвечает за выполнение или участие в некоторых функциях организма, включая зрение, эмбриональное развитие, поддержку различных тканей, а также активацию и поддержку иммунной системы. Предшественники витамина А, в том числе бета-каротин и криптоксантин, которые превращаются в активную форму ретинола, должны поступать в организм с пищей и могут быть обнаружены в некоторых овощах, молочных продуктах и рыбе.

Телесные функции, выполняемые витамином А

Витамин А отвечает за формирование и поддержание здоровых зубов и десен или участвует в них, способствует выделению слизи на соответствующих уровнях для защиты различных мембран по всему организму и способствует здоровью тканей и кожи. Кроме того, витамин А также помогает поддерживать зрение, размножение и кормление грудью. Витамин А производит пигмент в сетчатке, следовательно, он также известен как ретинол.

Симптомы Дефицита:

Воспаление глаз, плохое зрение и ночная слепота;
Увеличение вероятности инфекций, особенно частых и длительных простудных заболеваний;
Снижение аппетита и энергии;
Дегенеративные зубы и десны;
Кожные заболевания, прыщи, фурункулы и преждевременные морщины;
Уменьшение слизистых оболочек носа, горла и рта, бронхов, легких, кишечника, почек и влагалища для выделения нормального количества слизи, необходимой для защиты их от раздражения;
Снижение роста у детей;
Сухие и тусклые волосы, перхоть, чрезмерное выпадение волос и густые ногти;
Снижение вкуса и запаха;

Продукты с высоким содержанием витамина А

Бобовые, молочные продукты, печень, яйца, маргарин, рыба, морковь, листовая зелень, дыня, брокколи, тыква, сладкий картофель и горох.

Болезни, которые устраняет витамин А:

Лечит и уменьшить симптомы прыщей
Профилактика и лечение рака
Лечит болезнь Крона
Улучшит прочность ткани
Лечит и предотвращать нарушения зрения
Лечит и уменьшить желудочно-кишечные расстройства
Стимулировать и укреплять иммунную систему
Лечит инфекции
Лечит камни в почках
Профилактика меноррагии (чрезмерное кровотечение во время менструации)

Побочные эффекты / Предостережения

Тошнота, расстройство желудка и / или рвота, головные боли, стоматит (отек слизистых оболочек рта), нечеткое и нечеткое зрение, отсутствие мышечной координации, повышение функциональности печени

Хроническая токсичность или гипервитаминоз А: токсичность витамина А обычно связана с дозировками, которые превышают 30000 МЕ (международные единицы). Симптомы, связанные с токсичностью витамина А, включают помутнение и / или двойное зрение, головные боли, бессонницу, микроцитарную анемию, нейтропению (низкий уровень лейкоцитов), проблемы со свертыванием крови, повреждение печени, изменения костей и кожи.