Легкость и очищение – правила детокс-диет
В последние годы все большую популярность набирает детокс-направление в beauty&health индустрии. Все чаще можно встретить детокс-косметику и продукты питания (например, от NL International).
Ежедневно в наш организм напрямую и через пищу попадают различные токсины. Одни из них более, а другие – менее вредны, но результат всегда один – они загрязняют нас изнутри.
Чтобы очистить организм, периодически нужно придерживаться детокс-диеты. Она предполагает краткосрочное внесение изменений в привычный рацион с целью выведения из организма токсинов и продуктов распада, которые негативно влияют на органы и жизненно важные процессы.
Какие продукты допускается употреблять?
- Смузи, соки
Наиболее популярной пищей для детокса считаются специальные чаи и смузи. Например, Energy Diet Smoothie.
В линейке представлены напитки со вкусом киви-сельдерей, тыква-облепиха и арбуз-клубника. Эти фрукты и овощи содержат полезные витамины и элементы, которые выводят из организма не только вредные вещества, но также воду, поэтому снижается отечность.
После употребления Energy Diet Smoothie в организме ощущается легкость и прилив энергии, а также снижается вес. Специалисты рекомендуют употреблять подобные продукты систематически. То есть лучше устраивать 1-3 разгрузочных дня, но ежемесячно, чем раз в год запасаться соками и смузи и целую неделю пить их без остановки.
- Домашние смузи и блюда
Если вы являетесь сторонником домашних продуктов, то вместо Энерджи Диет можно самостоятельно готовить соки и смузи. Рекомендуется использовать следующие сочетания продуктов: яблоко и имбирь, перец и лайм, банан и яблоко.
Также хорошим вариантом будет приготовление полезных салатов. Например, из красной капусты, вареной куриной грудки, моркови и тертых яблок. К смеси можно добавить миндаль, оливковое масло и лимонный сок.
- Фрукты и овощи
Наиболее популярными детокс-продуктами считаются брокколи и спаржа. Брокколи – источник фолиевой кислоты и клетчатки. В спарже содержатся мочегонные элементы, В6 и кумарин. Это вещество способствует нормализации сердечной деятельности, а витамин В6 регулирует уровень сахара в крови.
Во время детокс-диеты можно употреблять любые фрукты, овощи, а также сухие и пророщенные злаки. Под запретом должны быть вредные продукты – сладости, копчености, алкоголь, кофе, мучное и т.д.
Для тех, кто решил вплотную заняться своим здоровьем, можно ежедневно выпивать по детокс-смузи собственного приготовления или от Энерджи Диет. В комплексе с принципами правильного питания данный способ приведет к заметным качественным изменениям в организме. Он не только очистится, но и избавится от лишнего веса и других проблем.
